En
психолог Екатерина Клигер
Психотерапия и консультирование онлайн
поддержка взрослых в возрасте 30-55лет
Екатерина Клигер
Практикующий психолог, магистр психологии
Работаю в интегративном подходе с фокусом на ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — мягко, глубоко и с уважением к твоим ценностям и особенностям.
Уже более 5 лет веду стабильную частную практику. Участвовала в волонтёрских проектах кризисной психологической помощи и в качестве buddy.
Регулярно прохожу супервизии, интервизии и личную терапию. Постоянно обновляю знания и интегрирую современные подходы.
Специализируюсь на поддержке взрослых с СДВГ. Помогаю выстраивать комфортную систему планирования, справляться с тревожностью, прокрастинацией и внутренней перегрузкой.

Стоимость сессии, 50 мин — €55

Терапевтические сессии

Коучинг взрослых с СДВГ

Групповой тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Терапевтические сессии

Индивидуальный формат работы онлайн , где мы вместе разбираем важные жизненные вопросы и сложности, помогаем тебе обрести внутренние опоры, найти ресурсы для изменений и повысить качество жизни. В работе я использую ACT и интегративный подход,сочетая методы психологии, коучинга и психотерапии с глубоким уважением к твоим ценностям и опыту

  • Направления работы:

  • Адаптация в эмиграции

    поддержка в преодолении культурного шока, интеграция в новое окружение, эмоциональная стабильность

  • Карьерные вопросы

    профессиональное самоопределение, профессиональное выгорание, сложности выбора и принятия решений

  • СДВГ у взрослых

    повышение продуктивности, развитие навыков планирования и самоорганизации, работа с тревожностью и эмоциональной регуляцией

  • Внутриличностные конфликты и кризисы

    поиск внутреннего баланса, разрешение внутренних противоречий, переживание жизненных кризисов

  • Самореализация

    поиск себя и своих целей, раскрытие личного потенциала, работа с самооценкой и уверенностью в себе

  • Поиск своих ценностей и опор

    осознание своих внутренних ориентиров, обретение устойчивости и уверенности, восстановление контакта с собой
Стоимость сессии 55 евро
Забронировать первую бесплатную встречу

Коучинг взрослых с СДВГ

Коучинг и тренинг навыков идеально подойдут тебе, если:

  • у тебя уже есть диагноз СДВГ

  • ты подозреваешь, что твои сложности могут быть связаны с синдромом дефицита внимания

  • или ты просто чувствуешь, что перестал(-а) справляться с объёмом навалившихся задач, а тревога и стресс только усиливаются

Почему именно коучинг идеально подходит при СДВГ?
  • Коучинг помогает тебе самостоятельно находить подходящие решения и развивает уверенность в своих силах, что критически важно для людей с СДВГ.
  • Регулярные коучинговые сессии формируют структуру и дают ясность, помогая выстраивать повседневную жизнь и достигать целей.
  • Коучинговый подход направлен на раскрытие твоих сильных сторон, а не только на компенсацию дефицитов.
  • Коучинг даёт понятные и конкретные инструменты, которые помогают улучшить самоорганизацию, концентрацию и эмоциональную регуляцию.
Стоимость сессии 55 евро
Забронировать первую бесплатную встречу
CBT протокол Мэри Соланто (Mary V. Solanto)

Групповой тренинг навыков для взрослых с СДВГ Skills Training

Это регулярные онлайн-встречи в небольшой группе единомышленников, где мы вместе:

  • Учимся конкретным навыкам самоорганизации и планирования дня

  • Тренируем техники повышения концентрации и продуктивности

  • Работаем с прокрастинацией, перфекционизмом и трудностями с завершением задач

  • Осваиваем методы эмоциональной регуляции и снижения тревожности

  • Получаем поддержку от группы и куратора

Участие во встрече 30 евро
8 встреч в небольшой группе, раз в неделю
Забронировать бесплатную встречу
Первая 10-минутная встреча всегда бесплатная — это знакомство, где я рассказываю о себе, выясняю Ваш запрос и предлагаю стратегию совместной работы
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных